Guía de respiración diafragmática para la ansiedad
Aprende la técnica de respiración más eficaz para bajar la activación del sistema nervioso en momentos de angustia.
Descargar gratis →Ps. Carlos Capecchi
Psicólogo Sexólogo Clínico
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Descargar gratis →Cuestionario breve para identificar tu estilo de apego dominante y cómo influye en tus relaciones.
Acceder →Una plantilla para observar tus emociones, identificar patrones y mejorar tu inteligencia emocional en un mes.
Descargar gratis →Una práctica de relajación progresiva y escaneo corporal para facilitar la conciliación del sueño.
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Acceder →5 técnicas de comunicación no violenta adaptadas a conversaciones difíciles en pareja.
Descargar gratis →Herramienta dinámica que te permite observar qué tan consistente eres con lo que realmente te importa.
Acceder →Documento que permite registrar elementos clave para la dinámica de la relación y que, muchas veces, damos por sentado como similares.
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Ayuda a las parejas a desactivar los ciclos negativos de interacción y a articular las emociones primarias debajo de las respuestas secundarias. Facilita conversaciones de accesibilidad y respuesta emocional directa.
Aborda el modelo de doble control, el deseo responsivo frente al espontáneo y el impacto del estrés y el contexto en la respuesta sexual. Es una herramienta para normalizar la diversidad en el deseo, desmantelar mitos sobre el desempeño y trabajar la flexibilidad en la intimidad compartida.
Más que un "cuento sobre migración" se trata de un excelente recurso para acompañar la experiencia emocional infantil. Las propias autoras lo presentan alrededor de temas como los recuerdos, las emociones, la conexión familiar y la adaptación a un nuevo lugar.